Yin yoga

Yin Yoga

Yin yoga is een rustige practise met de nadruk op het ontspannen van de spieren. Bij Yin yoga blijf je gedurende een aantal minuten in een bepaalde houding met een bepaald aandachtsgebied.

Door langer in een bepaalde houding te blijven, bereik je niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals het bindweefsel.

Yin yoga zorgt ervoor dat je flexibiliteit ontwikkelt en de flow van je Chi bevordert, wat blokkades kan opheffen.

The practise of mindfullness is simply BEING AWARE of what is happening RIGHT NOW

Onze manier van leven is heel erg yang georiënteerd, gericht op presteren. Yang energie is belangrijk om dingen te bereiken, maar langdurig te veel yang energie en te weinig yin kan ervoor zorgen dat we beginnen te piekeren, kan uitputting en uiteindelijk tot een burn-out veroorzaken.

Het is belangrijk om je yang en yin in balans te houden. Yin energie hebben we nodig voor verzorging, herstel van ons lichaam en algehele energie.

Ondanks dat yin yoga erg passief overkomt, kan het toch behoorlijk uitdagend zijn zowel op fysiek als mentaal vlak.

yin yoga

Be. 

Here. 

Now.

Yin yoga voordelen

  • ontspanning
  • verbetering flexibiliteit
  • vertraagt verouderingsprocessen
  • mobilisatie, verlengen en versterken van gewrichten en bindweefsel

5 tips voor je eerste yin yogales

  1. Kom in een houding en zoek een stretch op die goed voelt, maar niet zo intens is dat het lastig wordt om de houding langdurig vast te houden. Dit noemen we goldilocks position.
  2. Beweeg in de houdingen zo weinig mogelijk.
  3. Gebruik geen spierkracht, maar hou je spieren zoveel mogelijk ontspannen.
  4. Bij pijn of langdurige tintelingen kom je uit de houding.
  5. Wees mild voor jezelf, respecteer je grenzen.

Wij bieden Yin yoga op dinsdag om 21u, woe om 9u15 en op zaterdag om 10u30.

Contacteer ons en ontdek welke lessen bij jou passen

Contacteer ons

Blijf op de hoogte van Tips & Promoties

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!