Bikram (hot) yoga
Bikram Yoga
Bikram / Hot yoga wordt beoefend in een ruimte van 39°C. Het is een yogastijl bestaande uit 26 houdingen, ontwikkeld door Bikram Choudhury.
Bikram yoga heeft talrijke voordelen zoals het verbeteren van kracht en flexibiliteit. De warmte zorgt dat het risico op blessures vermindert en dat je lichaam makkelijk ontspant.
Naast een verhoging van je metabolisme, zorgt de infraroodwarmte ook voor een ontgifting. Reeds na enkele lessen zal je ook merken dat je huid zachter zal aanvoelen.
“You’re never too old, never too bad, never too late and never too sick to start from the scratch once again.”
Bikram Choudhury
5 tips voor je aan hot yoga start
- Luister naar je lichaam. Ga even rustig zitten als je je niet lekker voelt.
- Drink voldoende. Drink reeds voor de les voldoende water. Ook na de les is het belangrijk om voldoende water te drinken om je afvalstoffen af te drijven zodat je geen hoofdpijn krijgt.
- Hygiëne. Leg een grote handdoek op je yogamat en neem een extra handdoek mee voor je transpiratie. Deodorant is geen overbodige luxe.
- Hou vol! Een yogales per week is al goed, maar 2-3 lessen per week is uitstekend. Door regelmatig lessen bij te wonen went je lichaam aan de temperatuur.
- Have fun! Vergeet niet dat yoga ook leuk mag zijn.
“Bikram yoga is the first time you start loving yourself
because it is the first time you start seeing yourself”
Bikram Choudhury
Contacteer ons en ontdek welke lessen bij jou passen
Blijf op de hoogte van Tips & Promoties
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!