Na een lange werkdag ga je op zoek naar ontspanning en inspanning. Na een korte meditatieve inleiding begin je met de yoga-oefenngen. Het doel van de yoga-oefeningen is je spieren sterker en langer te maken.

De oefeningen zijn best zwaar, maar worden afgewisseld met ontspannende stretchoefeningen. Dit geeft je nieuwe energie!

Close your eyes and imagine the best version of you possible. 

That’s who you really are.

Let go of any part of you that doesn’t believe it.

C.Assaad