Upcoming events…

Coming soon… https://youtu.be/cRb96a0bhQQ

de WIMHOFMETHODE

Wim Hof, ook wel the Iceman genoemd, is een levende legende door zijn verbazingwekkende prestaties zoals het weerstaan van extreme temperaturen, het verbreken van wereldrecords en blootvoets marathonlopen door woestijnen en ijsvelden.

Wil jij

✅ meer energie
✅ minder stress
✅ een sterker immuunsysteem
✅ lekkerder in je vel zitten
✅ afvallen

✅ je angst verlichten?

Wat komt er tijdens deze cursus aan bod?

  • Ademwerk: door diverse oefeningen train je focus en laad je jezelf helemaal op
  • kou: versterk je cardiovasculair systeem en activeer de onaangeboorde kracht van je lichaam
  • mindset: verhoog je wilskracht en vergroot je bewustzijn en levensvreugde
  • spiritueel ontwaken: ervaar hoe je ademhaling, kou en je mindset je de schoonheid van je ziel laten zien.
  • Wetenschap: de voordelen van deze methode zijn reeds door diverse universitaire onderzoeken bevestigd

➡️ Online programma
➡️ Live lessen en swimming

 

Optie 1: online programma van 9 dagen met video’s en praktische oefeningen voor thuis (start op 6/6)

Prijs: 49 euro (leden: 39 euro)

Optie 2: naast de online oefeningen doen we ter plaatse testen en oefeningen in groep die de perfecte voorbereiding zijn voor de “duik in het koude water” en het bereiken van bovenstaande doelen.

data nader te bepalen of 3 yoga-lessen naar keuze

Prijs: 99 euro (leden: 69 euro)

Registreren kan via overschrijving op BE59 7350 1817 1926

Optie 3: Optie 2 + inclusief toegang tot andere live en online lessen (hot yoga, yin yoga, pilates, yogirya) gedurende 12 weken voor een langdurig effect

nu aan 449 ipv 499

 

 

 

 

Dit is niet Wim Hof, maar Joseph Pilates.

Hij deed het ook al, pilates, met enkel in een short aan, in de sneeuw

 

 

Hieronder zie je mijzelf in de sneeuw aan het zonnebaden (12/2/2021)

5 weken online cursus “Start to relax!”

Creëer meer rust

-ben jij op zoek naar meer rust?

-Wil je meer tijd voor jezelf?

-Moet jij even wat dingen op een rijtje zetten en kan je daar wat hulp bij gebruiken?

Dan hebben wij goed nieuws voor jou!

Wij bieden jou:

  • 5 weken online training met wekelijkse mails met opdrachten en mogelijkheid tot live meevolgen van yin yoga (online) of de opname later in eigen tijd te bekijken
  • oefeningen uit mindfullness, breathwork, yin yoga en yoga nidra gericht op stressreductie en het loslaten van spanning
  • lectuur en oefeningen voor in je eigen tijd, wanneer het jou past

Planning:

Week 1: Terug naar het begin: Wat is de kern van Mindfulness? Wat is een mindful houding om in het leven te staan? Wat is je intentie voor deze training?

-Week 2: Word de beste versie van jezelf: Hoe kan je aanwezig zijn in het hier en nu en een mindful houding voor het leven ontwikkelen?

Week 3: Hoe leer je luisteren naar jezelf: Wat is stress, en hoe beinvloedt dit jou? Hoe krijg je inzicht in stressoren?

Week 4: Hoe blijf je ademen, ook als het moeilijk wordt?: Hoe koppel je even los? En wat kan je doen om je veerkracht te verhogen?

-Week 5: Hoe ga je op weg naar een leven met mindfulness? Wat werkt voor jou, wat neem je mee?

Start: 21/03/2022

 

Schrijf je dan snel in, want de plaatsen zijn beperkt.

Prijs: 150 euro

Ben je reeds lid? lidgeld voor maart mag in mindering gebracht worden

inschrijven kan door de betaling over te maken op rekeningnummer: BE59 7350 1817 1926 met vermelding van jouw naam en “start to relax”. Schrijf je nu in!