pilates bij zwangerschap
Het belang van regelmatige training dient om ons fysiek en mentaal gezond te houden. Zowel voor, tijdens en na de zwangerschap zijn
deze voordelen net zo belangrijk om het lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling zelf en achteraf om te herstellen.
Een sterke core zal wellicht zorgen voor minder rugklachten en andere oncomfortabele zwangerschapskwaaltjes.
Een getraind lichaam kan de gemiddelde bevalling van 12 tot 16 u reduceren in een makkelijkere arbeid die korter kan zijn en minder interventie nodig heeft.
Trainen tijdens je zwangerschap zorgt er ook voor dat je na de bevalling sneller herstelt en je na de bevalling sneller terug op hogere intensiteit kan sporten.
verhoging van je zelfvertrouwen
Er zijn veel veranderingen die een lichaam doormaakt tijdens een zwangerschap die ondersteund kunnen worden door regelmatige pilates training:
- verbetering spiertonus en kracht
- verhoogd zelfvertrouwen
- verhoging van welbehagen, rust en minder stress
- verhoging van je lichaamsbesef
Pilates kan een mentale “pauze” inlassen
De zwangerschap kan een mentaal ingrijpende periode zijn. De lichamelijke veranderingen en vergroten van je maten kunnen het zelfvertrouwen beïnvloeden.
Pilates met andere zwangere vrouwen geeft je een gevoel van samenhorigheid en geeft de kans om gedachten en ervaringen te delen.
Ook interessant
Voordat je begint:
Raadpleeg bij klachten altijd een arts!
Heb je bij een vorige zwangerschap complicaties gehad, vraag dan zeker toestemming bij je gynaecoloog. Je kan starten vanaf 11 weken tot 32 weken.
Alvorens te starten vul je bij ons eerst een vragenlijst in om zeker te zijn dat het ok is om te starten.
We hopen jou en je toekomstige baby snel te ontmoeten!
Vraag na wanneer er een nieuwe lessenreeks start.
Deelname €60 voor 5 lessen (eventueel sportvergoeding via ziekenkas terug te vorderen)
reserveer op 0493679830
