0493/679.730       Armand Maclotlaan 3, 3600 GENK

Het beste voor jezelf en je groeiende baby!

  • Homepage
  • >
  • Blog
  • >
  • Voordelen van pilates tijdens je zwangerschap

pilates bij zwangerschap

Het belang van regelmatige training dient om ons fysiek en mentaal gezond te houden. Zowel voor, tijdens en na de zwangerschap zijn

deze voordelen net zo belangrijk om het lichaam te ondersteunen tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling zelf en achteraf om te herstellen.

Een sterke core zal wellicht zorgen voor minder rugklachten en andere oncomfortabele zwangerschapskwaaltjes.

Een getraind lichaam kan de gemiddelde bevalling van 12 tot 16 u reduceren in een makkelijkere arbeid die korter kan zijn en minder interventie nodig heeft.

Trainen tijdens je zwangerschap zorgt er ook voor dat je na de bevalling sneller herstelt en je na de bevalling sneller terug op hogere intensiteit kan sporten.

verhoging van je zelfvertrouwen

Er zijn veel veranderingen die een lichaam doormaakt tijdens een zwangerschap die ondersteund kunnen worden door regelmatige pilates training:

  • verbetering spiertonus en kracht
  • verhoogd zelfvertrouwen
  • verhoging van welbehagen, rust en minder stress
  • verhoging van je lichaamsbesef
buik1

Pilates kan een mentale “pauze” inlassen

De zwangerschap kan een mentaal ingrijpende periode zijn. De lichamelijke veranderingen en vergroten van je maten kunnen het zelfvertrouwen beïnvloeden.

Pilates met andere zwangere vrouwen geeft je een gevoel van samenhorigheid en geeft de kans om gedachten en ervaringen te delen.

Voordat je begint:

Raadpleeg bij klachten altijd een arts!

Heb je bij een vorige zwangerschap complicaties gehad, vraag dan zeker toestemming bij je gynaecoloog. Je kan starten vanaf 11 weken tot 32 weken.

Alvorens te starten vul je bij ons eerst een vragenlijst in om zeker te zijn dat het ok is om te starten.

We hopen jou en je toekomstige baby snel te ontmoeten!

Onze volgende lessenreeks pilates voor zwangerschap start op zaterdag 3 februari om 10u30. Aantal plaatsen beperkt!

Deelname €60 voor 5 lessen (eventueel sportvergoeding via ziekenkas terug te vorderen)

reserveer op 0493679830

Contacteer ons en ontdek welke lessen bij jou passen

Contacteer ons

Doe onze Lifestyle test